Hopserlauf

Este é o Hopserlauf, um exercício educativo que também auxilia no aumento da força de impulsão das pernas durante a corrida.

Skipping e Anfersen

Além de estimular a coordenação motora, qdo praticado corretamente, os exercícios educativos ainda fortalecem os membros inferiores e a região do tronco (abdominais e lombar), melhorando a consciência corporal do atleta, estimulando uma boa postura durante a corrida.

Os exercícios citados melhoram a fase de impulsão da corrida e auxiliam para o aumento da amplitude da passada.





Antes de treinos ou provas, para preparar melhor seus músculos e articulações, ao invés de fazer apenas alongamentos estáticos, inclua esses exercícios.

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