21 Km...

Apesar do grande desgaste após os 21 Km, ainda sobraram alguns sorrisos, belamente registrados por nosso fotógrafo oficial =)


Carlos e Willian Bolt


Carlos e teacher


Eu e meus joelhos, ops, eu e Si


Eu e a heroína q me carregou no colo


P disfarçar a dor, sorrir, sorrir, sorrir =)

XI Meia maratona Corpore 2010

Tem momentos na vida q so existem pq ao nosso lado tinha alguém fazendo acontecer...

Pense Light 2010

P esquentar o friozinho e não pensar na previsão de chuva, nada como um aquecimento bem recreativo...







P controlar o coração... Monitor cardíaco



Tudo pronto, a largada rolando e o Fabio dando joinha =)



Chuva durante e depois da corrida e ainda assim o Cris estava la fazendo fotos espetaculares.





Chega de tomar chuva... Beijo e tchau ;)

Corrida de 6 Km Bio Ritmo West Plaza

12/set/09...

37 participantes...

Corrida indoor com trechos de subida...

Sábado de sol e o ar condicionado quase não foi suficiente =)


Elaine Trevisan e Cléo Maia, vencedoras da categoria feminino com 30'57'' e 34'05''


No masculino, Willian "Bolt" fechou em 25'17'' e Alberto Nigri 26'52''


Legal foi o mini troféu p todos os participantes... Muito fofo!

CORRIDA, SEMPRE!!

=)

Duque de Caxias 2009

Apesar do frio, correr entre amigos não tem preço =)

Happy Birthday to you

Ela não poderia comemorar essa data de outro jeito, afinal, não era apenas o dia de seu aniversário, mas sim uma data q marca tantas conquistas...

1 ano de Bio Ritmo, alguns "kg" eliminados, gordura evaporada, amigos malucos, uma treinadora q enche o saco e treinos, muitos treinos, 1ª corrida, 2ª,... e la foi ela participar pela primeira vez dos seus 10 Km. A prova escolhida foi a Duque de Caxias na região do Ibirapuera e ela completou c uma energia contagiante!!



Belinha, PARABÉNS!!
Desejo à vc muito mais conquistas para o próximo ano =)

Solange...

Ela costuma ficar por trás das câmeras, tive sorte de estar com duas fotógrafas neste dia... aluna da Bio West Plaza, fotógrafa, arquiteta, amiga, corredora e por aí vai...



Apesar do sorriso e da tranquilidade nas fotos ela já tinha completado sua volta, olhem só a medalha comprovando a participação da moça...rs



Adoro qdo ela topa fotografar as corridas!
=)

Primeira, segunda...

Tudo começou nas aulas de "bike dobradinhas", pois é, depois de pedalar 1 hora, ele dava uma volta na sala, tomava um gole de água e subia outra vez p pedalar mais 1 hora! Uau...

Sem muito esforço consegui arrastar ele para o mundo das corridas... sua primeira prova, 10 Km, sem dó...rs marcamos, marcamos, marcamos e NÃO nos encontramos. Pois é, ele fez tudo sozinho, inclusive tirou suas próprias fotos "/

Completou a prova em 57' debaixo de um sol muuuito forte =) Eu, claro, tirei o chapéu p ele! Foi excelente! Tiago Leonel, aluno da Bio Ritmo Centro

PARABÉNS!!



Um mês depois fui pagar minha dívida e acompanhá-lo em sua segunda prova, WTC 8Km.

Foi cruel, trem, ônibus, taxi, metro, carona,...affffffffff Depois da volta ao mundo, felizmente chegamos e apesar da viagem cansativa foi divertidíssimo!! ADOREI!!

Thiago Lupo

Alunos são como filhos, a gente acompanha os primeiros passos, ensina correr e depois eles criam asas.



Atualmente, longe das minhas aulas de Bio Runnig, ele treina em Ilha Bela, e não é pouco!

Óbvio q esse feito não ficaria escondido em meu email. Alguém que nas aulas não passava de 7 - 8 Km, hj fazendo quase 25 Km em um treino.

Fica aí o incentivo. Tudo é possível qdo vc quer!



Ti, tenho orgulho de ser sua amiga e professora "sempre"
=)

Primeira prova

Marco Buono e Flávio, fizeram sua primeira prova na Super 40 Revezamento 2008, a primeira de muitas.



PARABÉNS e boas provas

Pão de Açúcar Revezamento 2008

Essa prova foi demais! Impressionante a pontualidade das equipes que estavam comigo. A chuva era muito forte e a tenda ficou apertada, enquanto uns corriam, outros esperavam embaixo d'água seu momento de largada.



O Éder, terminou a prova com os "braços" bem cansados por segurar durante horas seu disputadíssimo guarda-chuva =)



Ao final, nossa linda medalha, VERDINHA!

Equipe, muito obrigada por tudo.

Primeira do Virgínio

1 ano em SP...
Bio Ritmo Paulista

Toda terça e quinta estava la, pedalando e sentindo todas as "dores do mundo" nas aulas de abdominais. Depois, por curiosidade resolveu encarar algumas aulas de corrida - Bio Running

Gostou, aprendeu, melhorou a passada e levou meus ensinamentos para o RJ.
Tornou-se comum receber seus emails "tira dúvida"
Qual tênis eu compro?
Senti o joelho, e agora?
Ja estou conseguindo 8 Km.
Olhe o mapa do percurso onde treinei...

Meses se passaram e veio a surpresa! Ju, VOU FAZER A Eco Run aqui no Rio!
Lógico que eu vibrei, e muuuuito!

PARABÉNS!!!

Próximo passo é chegar nos 10 Km
Estou contigo
=)



Linda medalha!

Sirlei

As vezes me pergunto de onde ela tira tanta energia p ser mãe, esposa, líder na empresa e ainda meia maratonista!?

Tenho muito orgulho de ser sua professora!


Si = Super

25 Km Corpore

Marco Vicente, mais de 2 anos fazendo minhas aulas, só na esteira... Acho que estava mesmo na hora de me acompanhar no asfalto
=)



Depois de tudo, nos resta a melhor parte, cumprimentar a equipe, comemorar e fotografar.



A foto abaixo, traduz um pouco o sentimento de cada Km conquistado, língua de fora e óculos fora dos eixos...rs



Obrigada pela companhia nos primeiros 8 Km de aquecimento! PARABÉNS!

Os gêmeos

Data: Maio de 2008

Prova: Super 40 de revezamento

Distância individual: 4 Km

Tempo Fagner 00:16:25

Tempo Vagner 00:17:40

Por enquanto nenhuma novidade, ok?

Agora pasmem, foi a primeira participação deles em uma corrida de rua, com menos de 3 meses treinando apenas nas aulas de corrida indoor - Bio Running Class

Foi show! Arrasaram!

PARABÉNS! PARABÉNS!

Primeira do Póvoas

=)


Março de 2007, Marcos Póvoas aceita o meu desafio e participa de sua primeira corrida de rua.

Era a prova de abertura do circuito corpore (atual pense light), na época HIDRA "correndo pela economia de água"...

Foi divertido! As chaves balançando no bolso, a gente tropeçando na calçada, empurrando as "pessoas"...

Lembro de cada Km com riqueza de detalhes...hehe



PARABÉNS Póvoas!

Primeira...

Essa eu tirei do "fundo do baú"...rs
Maratona Pão de Açúcar de revezamento 2006!

Neste dia os estreantes foram:

Anselmo Rosan, na época aluno da Bio Paulista e Rogério Davino, aluno da Bio West Plaza.

Bons momentos! Tenho saudades!



Da esq p dir, Anselmo, Eu, Rogério e Beto DJ

GRAAC 2009

Isabela foi a 37ª de 232 da sua faixa...
Ta ficando boa nisso hein, Bela =)
Parabéns pela classificação!

Primeira da Amanda

Pelo tamanho do meu sorriso, nem precisa escrever muito!

Tão difícil arrastar a AMANDA p sua primeira prova! Foram 2 anos "chavecando"...rs

Estou com esse sorriso até hj pq a partir de então ela resolveu me surpreender a cada treino! Em duas semanas, 140 Kg no Leg Press... IMPRESSIONANTE! =O

A prova escolhida foi a GRAAC! 4,3Km realizados com sucesso e SEM dor no dia seguinte! Arrasou! PARABÉNS, Amandinha!