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1 ano em SP...Bio Ritmo PaulistaToda terça e quinta estava la, pedalando e sentindo todas as "dores do mundo" nas aulas de abdominais. Depois, por curiosidade resolveu encarar algumas aulas de corrida - Bio RunningGostou, aprendeu, melhorou a passada e levou meus ensinamentos para o RJ.Tornou-se comum receber seus emails "tira dúvida"Qual tênis eu compro?Senti o joelho, e agora?Ja estou conseguindo 8 Km.Olhe o mapa do percurso onde treinei...Meses se passaram e veio a surpresa! Ju, VOU FAZER A Eco Run aqui no Rio!Lógico que eu vibrei, e muuuuito!PARABÉNS!!!Próximo passo é chegar nos 10 KmEstou contigo=)
Linda medalha!
As vezes me pergunto de onde ela tira tanta energia p ser mãe, esposa, líder na empresa e ainda meia maratonista!?
Tenho muito orgulho de ser sua professora!
Si = Super
Isotônico, Carboidrato, BCAA e Whey Protein. Entenda a ação desses suplementos pelo nutricionista Reinaldo Bassit - Tubarão
Data: Maio de 2008Prova: Super 40 de revezamentoDistância individual: 4 KmTempo Fagner 00:16:25 Tempo Vagner 00:17:40Por enquanto nenhuma novidade, ok?Agora pasmem, foi a primeira participação deles em uma corrida de rua, com menos de 3 meses treinando apenas nas aulas de corrida indoor - Bio Running Class
Foi show! Arrasaram!PARABÉNS! PARABÉNS!
Bendita tecnologia!A cena do ovo caindo e permanecendo intacto após o impacto, é impressionante! Pense em seus joelhos =)
A Fascite plantar - nome bastante conhecido entre os corredores - é a inflamação da fascia plantar. Tênis inadequado, falta de flexibilidade e força, são algumas das causas dessa inflamação que acontece na "planta do pé"Neste vídeo percebemos a importância de alongar e fortalecer essa região muitíssimo solicitada durante a corrida, com o intuito de prevenir sua inflamação.
Baropodômetro é um equipamento com diversos sensores desenvolvido para mensurar com precisão as pressões exercidas por cada ponto do pé.
Assista no vídeo o exame de baropodometria realizado em esteira. Neste caso utiliza-se um baropodômetro flexível que é a palmilha.
Este é um excelente teste para praticantes de atividades com impacto pois é realizado em condições reais.
=)
Março de 2007, Marcos Póvoas aceita o meu desafio e participa de sua primeira corrida de rua.Era a prova de abertura do circuito corpore (atual pense light), na época HIDRA "correndo pela economia de água"...Foi divertido! As chaves balançando no bolso, a gente tropeçando na calçada, empurrando as "pessoas"...Lembro de cada Km com riqueza de detalhes...hehe
PARABÉNS Póvoas!
Além de estimular a coordenação motora, qdo praticado corretamente, os exercícios educativos ainda fortalecem os membros inferiores e a região do tronco (abdominais e lombar), melhorando a consciência corporal do atleta, estimulando uma boa postura durante a corrida.Os exercícios citados melhoram a fase de impulsão da corrida e auxiliam para o aumento da amplitude da passada.
Antes de treinos ou provas, para preparar melhor seus músculos e articulações, ao invés de fazer apenas alongamentos estáticos, inclua esses exercícios.
=)
Essa eu tirei do "fundo do baú"...rsMaratona Pão de Açúcar de revezamento 2006!Neste dia os estreantes foram:Anselmo Rosan, na época aluno da Bio Paulista e Rogério Davino, aluno da Bio West Plaza.
Bons momentos! Tenho saudades!
Da esq p dir, Anselmo, Eu, Rogério e Beto DJ
Isabela foi a 37ª de 232 da sua faixa...Ta ficando boa nisso hein, Bela =)Parabéns pela classificação!
Pelo tamanho do meu sorriso, nem precisa escrever muito!Tão difícil arrastar a AMANDA p sua primeira prova! Foram 2 anos "chavecando"...rsEstou com esse sorriso até hj pq a partir de então ela resolveu me surpreender a cada treino! Em duas semanas, 140 Kg no Leg Press... IMPRESSIONANTE! =OA prova escolhida foi a GRAAC! 4,3Km realizados com sucesso e SEM dor no dia seguinte! Arrasou! PARABÉNS, Amandinha!
São mais de 3 anos trabalhando diariamente com aulas nas esteiras...Ja vi muita esteira desregulada com vida própria e é assim mesmo! Ela acelera sozinha e para de uma vez...Todo CUIDADO é pouco!heheQualquer semelhança...=)
Dizem que existe doido p tudo e é verdade!O que leva alguém a fazer a primeira meia maratona no dia do aniversário?E o que leva alguém que acabou de ingressar no mundo das corridas encarar esse desafio?Esse dia ficará marcado!Superação, aprendizado, energia...Se jogaaaaaaaaaaaa!
Da esq p dir (Eu, prof Fabinho, Super Sirlei e Thiago), rumo à Meia do Rio ou Buenos Aires?=)
Se vc achava difícil fazer os exercícios educativos na esteira...Assita esse vídeo e mude seus conceitosEm outra versão, tão difícil e criativa quanto a anterior=)
Isabela estreou na prova "Batavo Pense Light", em um lindíssimo dia de muito sol.
Bela, vc me surpreende a cada dia. Sei o qto se dedicou e se esforçou para chegar até aqui.
Rumo aos 10 Km! Estou contigo =)
PARABÉNS!
Atletas e praticantes de exercícios físicos, ingerem entre 2 e 4 litros de líquidos diariamente.Além das descargas, o chuveiro. Entre um treino e outro, um banho! Dá-lhe consumo!Entenda a dimensão deste problema e ajude!Uma das formas é fazendo "xixi no banho"A F/Nazca Saatchi & Saatchi criou a campanho com esse vídeo bem engraçado que já virou febre na Web para a divulgação da 5ª edição do Viva a MataConheça esse evento da SOS Mata Atlântica, que acontece no Ibirapuera entre 22 e 24 de maio, no site:http://www.sosmatatlantica.org.br/index.php?section=content&action=contentDetails&idContent=387
